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我正在节食减肥是不是需要 补充些营养素?应该怎么补 啊?

发布日期:2021-10-08 10:47   来源:未知   阅读:

  过低碳水化合物的节食法,会使你感到异常疲乏,因为你的身体被迫燃烧

  太多的体内脂肪。这时应多吃碳水化合物、蛋白质、B族维生素含量高

  的食物;另外很多节食者会感到心烦意乱、情绪不佳,或是有想哭的冲

  动,这可能是因为血糖太低,节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡所致。缺乏

  钙质或维生素B1也是导致情绪低落的原因。因此可以适当补充B族维生素等。

  过低碳水化合物的节食法,会使你感到异常疲乏,因为你的身体被迫燃烧

  太多的体内脂肪。这时应多吃碳水化合物、蛋白质、B族维生素含量高

  的食物;另外很多节食者会感到心烦意乱、情绪不佳,或是有想哭的冲

  动,这可能是因为血糖太低,节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡所致。缺乏

  钙质或维生素B1也是导致情绪低落的原因。因此可以适当补充B族维生素等。本港台直播本港台开